Медовая диета для похудения – яркий пример не просто результативной, но и полезной для здоровья углеводной диеты. Она основана на воздействии правильных углеводов организмом, которые усваиваются с легкостью и не оставляют ненавистным килограммам ни малейшего шанса. В определенных условиях они содействуют сжиганию жировых клеток.
Медовая диета – настоящий подарок тем, кто озабочен проблемой лишнего веса, ведь можно не просто похудеть, а похудеть со вкусом. Существует много систем для избавления от лишнего веса, основанных на этом полезном продукте, но все они очень сладкие, а сама мысль о том, что можно сжигать жир с помощью вкусных блюд, греет душу.
Некоторые люди думают, что раз продукты пчеловодства содержат высокое количество углеводов, то похудеть вряд ли удастся. Это не так, диеты, содержащие в себе мед, весьма эффективны, это доказывают многочисленные отзывы людей, испытавших их на себе. В день вполне возможно избавляться до 700 граммов жира, будут уменьшаться и объемы.
Суть системы похудения
Мед – уникальный натуральный продукт, славящийся не только вкусом, но и полезным составом. Он содержит более 20 органических кислот, огромное количество минералов и витаминов. Помимо этого, является великолепным антидепрессантом, с помощью которого можно справиться с хронической усталостью.
Как воздействует мед при диете? Ответ прост, продукт дает организму необходимое чувство насыщения, выводит желчь, которая, в свою очередь, выводит жиры. Кроме этого, нормализует кислотность желудочного сока, благодаря чему препятствует отложению жира на бедрах и животе.
Преимущества продуктов пчеловодства:
- мед при диете может использоваться в пищу ежедневно, заменяя сахар;
- разрешен при диабетическом питании;
- повышает иммунитет;
- стабилизирует обмен веществ;
- улучшает пищеварение;
- борется с проявлением целлюлита;
- активизирует гормон, сжигающий жиры;
- значительно улучшает внешний вид – разглаживает мимические морщинки, убирает темные круги и мешки под глазами;
- выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки.
Медовая диета – идеальный вариант для тех людей, которые не придерживаются активного образа жизни. Если выработать привычку съедать перед сном столовую ложку этого ценнейшего продукта, организм неминуемо будет терять вес, недаром британские ученые так и назвали эту систему — диета для ленивых.
Мед практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости и аллергии. Если появилось раздражение или высыпание, то диету следует немедленно прекратить.
Рекомендации по медовой диете
Чтобы медовая диета была по-настоящему эффективной, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Мед при диете используется только натуральный.
- Из рациона необходимо исключить продукты, содержащие крахмал. При взаимодействии с ними мед потеряет большую часть полезных свойств.
- Употребление кисломолочных продуктов являются необходимым условием диеты, именно им нужно отдать предпочтение. В сочетании с творогом или йогуртом мед при диете усваивается лучше всего.
- Фрукты и овощи, в частности, свекла, морковь, яблоки, помидоры и перец, являются источниками витамина А. Введите их в меню, они повысят степень расщепления жиров.
Разновидности диет
Системы похудения на основе продуктов пчеловодства имеют множество вариантов. Рассмотрим самые популярные из них.
Главным ингредиентом, как вы уже поняли, является мед. Его можно употреблять в пищу в чистом виде, а также в качестве добавок к основным блюдам.
Продолжительность диет колеблется от 7 дней до 2 недель, можно проводить разгрузочные дни 1–2 раза в неделю.
Классическая
Самой известной является медовая диета, рассчитанная на 14 дней. В рацион включаются кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды. Есть нужно 5 раз в день, порция не должна превышать 200 граммов. Перед каждым приемом пищи съедать чайную ложку меда.
Примерное меню
- Завтрак: творог, чай с лимоном или отвар шиповника.
- 2-й завтрак: йогурт, апельсиновый сок.
- Обед: вареная или тушеная капуста, любые ягоды (как вариант – клубника), чай (желательно, зеленый, но только для тех людей, у которых все в порядке с давлением).
- Полдник: апельсин или грейпфрут.
- Ужин: стакан обезжиренного кефира.
Чистая вода – неотъемлемый компонент во всех системах похудения. 1,5–2 литра в день нужно выпивать обязательно. Чай, кофе и другие напитки не считаются.
Если диета покажется вам слишком суровой, попробуйте другой вариант, включающий в себя мясо, рыбу и морепродукты.
- Завтрак: творог (150 г) + чайная ложка меда + яблоко или огурец + чай с лимоном.
- Второй завтрак: йогурт (150 г) +морковный или яблочный сок, можно микс.
- Обед: вареные овощи (150 г) + запеченная куриная грудка или паровые рыбные тефтели (100) + чай с медом (1 ч.л.).
- Полдник: ягоды или фрукты.
- Ужин: стакан кефира + 1 чайная ложка меда.
Продолжительность диеты составляет 7 дней.
Медово-рисовая
Длится 7 дней. Выводит из организма шлаки и воду, поэтому подходит для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Меню на каждый день одинаковое:
- отварить полкилограмма риса, воду не солить;
- разделить на 5 порций;
- приготовить лимонно-медовый напиток: 1 чайную ложку меда, сок половины лимона залить 250 граммами теплой воды;
- выпивать перед приемом пищи.
Медово-рисовую диету применять с осторожностью лицам, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.
А для самых стойких предлагаем строгую медово-лимонную диету. Она длится всего 2 дня, но за это время вы достигнете потрясающих результатов.
Подготовьтесь к тому, что в течение двух дней вы не будете есть вообще ничего, вы будете только пить сладкий микс. Потеря веса может составить 4 килограмма.
- Выдавите сок из 15 лимонов и смешайте с 3 столовыми ложками меда.
- Залейте 3 литрами теплой воды.
- Принимайте напиток 6 раз в день в равных промежутках времени.
Секрет строгой диеты в том, что благодаря большой кислотности лимонно-медового напитка притупляется чувство голода, а глюкоза и сахароза будут быстро и результативно разрушать жировые клетки. Если систематически проводить данные разгрузочные дни можно успешно бороться с целлюлитом.
Имейте в виду, что подобную диету можно проводить не чаще 1 раза в месяц.
Важно! Не рекомендуется людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями.
Выходить из диеты нужно аккуратно. Не нужно сразу набрасываться на ранее запрещенные продукты. Постепенно вводите в рацион другие блюда, начиная с легких овощных салатов. Если вы не будете ни в чем себе отказывать, то потерянный вес не замедлит вернуться, и тогда все старания будут напрасны.
Специалисты рекомендуют параллельно с диетой делать медовые ванночки, обертывания и массаж. Эти процедуры также способствуют похудению и борьбе с целлюлитом.
Делать массаж с медом очень просто — намажьте проблемные участки маслом. Разотрите в ладонях столовую ложку меда и растирайте кожу до тех пор, пока продукт не дойдет до кристаллообразного состояния. Массаж с использованием меда эффективно воздействует на жировые отложения и помогает в циркуляции крови.
