Молодая мама сразу после рождения малыша сталкивается с необходимостью корректировать свой рацион питания. Список продуктов, допустимых к употреблению кормящими мамочками, сокращается до минимума — остаются лишь те, которые не могут спровоцировать аллергические реакции или колики у ребёнка. Многие мамы задаются вопросом, можно ли употреблять в пищу мёд при грудном вскармливании, и, если можно, то в каких количествах. Мёд — сильное биологически активное вещество, к тому же являющееся потенциальным аллергеном, поэтому при введении его в рацион кормящей матери следует соблюдать особую осторожность.
Некоторые педиатры однозначно налагают запрет на употребление продуктов пчеловодства при кормлении грудью. Другие не столь категоричны и разрешают употреблять мёд в небольших количествах, так как в нём содержатся микроэлементы и целая группа витаминов, которые помогают:
- восстановить силы организма после родов;
- стимулировать лактацию;
- минимизировать проявления послеродовой депрессии;
- укрепить иммунитет кормящей женщины.
Кроме того, высокое содержание железа и витамина D в мёде позволяют снизить риск развития у ребёнка рахита и железодефицитной анемии.
Во время простуды мёд кормящей маме поможет скорее выздороветь, не прибегая к медикаментам. Стакан тёплого молока с растворенной в ней ложкой сладкого лекарства действует мягко, но эффективно:
- снимает боль в горле;
- устраняет воспаление слизистых;
- препятствует развитию болезнетворной микрофлоры на слизистой гортани;
- усиливает отхождение и ускоряет эвакуацию мокроты из бронхов, облегчая
- симптомы кашля.
Противопоказания
Несмотря на то что натуральный мёд, безусловно, является полезным продуктом, как и любое активное вещество, он имеет свои противопоказания. Особенно внимательно стоит относиться к введению в рацион продукта кормящей женщине — ведь все, что она употребляет в пищу, в том или ином виде попадает в грудное молоко.
Натуральный мёд, как и другие продукты пчеловодства, является сильнейшим аллергеном, и может спровоцировать у младенца развитие аллергических реакций, диатез из которых — наиболее безобидная. Поэтому не стоит рисковать: если у вас или ваших ближайших родственников есть аллергия на укусы пчел или продукты пчеловодства, откажитесь от употребления продукта в период грудного вскармливания.
Также не стоит включать мёд при грудном кормлении в свой рацион женщинам, желающим скорее сбросить набранные за время беременности килограммы. Продукт отличается высоким содержанием углеводов, назвать его диетическим нельзя — в 100 граммах содержится около 300 калорий.
Как правильно вводить мёд в рацион?
Если у вас и ваших родственников нет аллергии, а также других противопоказаний к употреблению мёда, можно попробовать ввести его в рацион, соблюдая определенные меры предосторожности:
- Начните с половины чайной ложки: необходимо съесть её утром, чтобы в течение дня следить за реакцией малыша.
- Строго следуйте диете: нельзя в тот же день пробовать другие новые продукты и напитки.
- Внимательно наблюдайте за малышом: если на коже младенца появились покраснения, сыпь или возникли другие нехарактерные симптомы, от употребления мёда придется отказаться.
- Если же аллергических реакций не последовало, можно постепенно вводить мёд в рацион: сначала — по 1 чайной ложке раз в 3 дня, затем (если ребёнок хорошо переносит продукт) кормящая мама может позволить себе съедать по 1 чайной ложке продукта каждый день. Превышать указанную норму не рекомендуется.
После года, при условии, что у малыша нет аллергии, можно попробовать ввести продукт в его рацион. Начинайте с нескольких капель раз в день — предложите ребенку попробовать лакомство утром и весь день наблюдайте за состоянием малыша. Если не возникнет осложнений, постепенно можно довести суточную дозу до 1 чайной ложки.
Обязательно проконсультируйтесь с педиатром перед введением мёда в рацион! Употребляя мёд при грудном вскармливании, соблюдайте все меры предосторожности, не превышайте рекомендуемые нормы и внимательно следите за реакцией малыша. Пусть ваш ребенок растёт здоровым!
